運動開始時，父母用輕柔動作按主機板孩子的全身，使孩子小肌肉放松，同時輕輕地跟孩子講話，使他情緒愉快，準(zhǔn)備開始做操。

　　第一節(jié) 擴胸運動
　　練習(xí)目的：增強嬰兒兩臂力量，鍛煉胸部肌及腹肌，增加肺活量，促進(jìn)嬰兒 的上肢及胸部的生長發(fā)育。
　　操作一
　　讓孩子平躺在床上，家長先按摩其四肢，然后再按摩胸部和背部。
　　操作二
　?。?） 家長雙手握住嬰兒的手腕，大拇指放在嬰兒手心中，使嬰兒握住，兩臂平放在身體兩側(cè)。
　?。?） 使嬰兒兩臂左右平舉，掌心向上，手背貼床。
　?。?） 兩臂同時上舉至胸前，并輕輕擊掌一次。
　　（4） 重復(fù)動作3，然后還原1的姿勢。
　　注意事項：練習(xí)時要求兩臂伸直，不能彎曲。家長要注意不能用力向上提拉嬰兒兩臂，防止嬰兒關(guān)節(jié)脫臼。

　　第二節(jié) 屈展運動
　　練習(xí)目的  通過孩子兩臂的屈展動作，提高關(guān)節(jié)的靈活性，擴展胸腔，促進(jìn)上肢及胸腔的發(fā)育。
　　準(zhǔn)備動作  同第一節(jié)操作二的1
　　操作開始
　?。?） 將嬰兒兩臂左右平舉，掌心向上，手背貼床。
　　（2） 使嬰兒兩臂在胸前交叉，關(guān)輕輕壓腹部。
　?。?） 輕拉嬰兒兩臂，從胸有平舉至頭頂，手心向上，手背貼床。
　?。?） 重復(fù)數(shù)次上述動作，成還原姿勢。
　　注意事項  嬰兒兩臂在胸前交叉并輕壓腹部時，用力要保持輕而柔和。

　　第三節(jié) 下肢運動
　　練習(xí)目的  增強嬰兒腹部和腿部力量，增養(yǎng)嬰兒動作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。
　　準(zhǔn)備動作  讓嬰兒仰臥，家長握住嬰兒腳腕，使嬰兒兩腿伸直。
　　操作開始
　　（1） 使嬰兒左腿屈至腹部，右腿保持原來的姿勢。
　?。?） 左腿還原成準(zhǔn)備動作，繼而使嬰兒右腿屈至腹部，左腿保持原來的姿勢。反復(fù)數(shù)次。
　?。?） 使嬰兒兩腿同時出至腹部，然后還原準(zhǔn)備姿勢。
　　（4） 反復(fù)操作3的動作。
　　　注意事項：嬰兒腿屈至腹部時稍稍加力，但伸腿時不要太用車，以免損傷關(guān)節(jié)和韌帶。

　　第四節(jié) 仰臥打腿
　　練習(xí)目的  訓(xùn)練嬰兒上下肢的協(xié)調(diào)性，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)對運動系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。
　　操作開始
　?。?） 兩臂上舉至胸前擊掌一下。
　　（2） 左腿上舉至腹，和右手相擊一下，重復(fù)數(shù)次。
　?。?） 右腿上舉至腹，和左手相擊一下，重復(fù)數(shù)次。
　　初次練習(xí)時，需要父母兩人協(xié)同操作，逐步培養(yǎng)孩子自己控制手的動作，增加難度。
　　注意事項：腿上舉時不要超過90度，放一時要輕，擊掌時不要太用力。

　　第五節(jié) 
　　練習(xí)目的：通過幫助嬰兒翻身，使嬰兒感受到身體的運動，建立空間知覺，并為嬰兒的爬、坐、站作準(zhǔn)備。
　　操作開始
　　（1） 家長用一只手握住嬰兒兩腿的踝部，另一只手輕輕地托住嬰兒的背部，幫助嬰兒以仰臥的姿勢翻身為俯臥的姿勢。同時家長可以幫助嬰兒的頭部稍稍抬起一會兒。
　?。?） 家長用一只手握住嬰兒兩腿的踝部，另一只手輕輕地托住嬰兒的胸部，幫助嬰兒以俯臥的姿勢翻身為仰臥。
　?。?） 重復(fù)上述動作，注意向相反的方向翻身。
注意事項：家長幫助嬰兒翻身時，動作要輕，緩慢，切勿用力過猛。翻身時，家長要注意嬰兒手的位置，注意防止嬰兒關(guān)節(jié)脫臼。

　　第六節(jié)  俯臥后舉
　　練習(xí)目的：俯臥位鞏固嬰兒頸曲，并促進(jìn)嬰兒胸曲、腰曲的形成，為他的坐、立、行作準(zhǔn)備，同時能提高嬰兒膝關(guān)節(jié)的靈活性，增加腰部和腿部肌肉的力量。
　　準(zhǔn)備姿勢：嬰兒俯臥，兩臂彎曲，肘關(guān)節(jié)支撐身體，頭、肩部抬起。
　　操作開始
　?。?） 將嬰兒左小腿向上舉起，腳后跟盡量接觸到臀部，右腳伸直，重復(fù)數(shù)次。右腿重復(fù)左腿動作。
　?。?） 兩小腿同時上舉，屈膝，兩腳后跟盡量接觸到臀部，重復(fù)數(shù)次。
　　注意事項：家長在操作時要注意嬰兒肘關(guān)節(jié)能否支撐身體的重量，不能勉強，開始時運動量小些，逐步增加運動量。

　　第七節(jié)  全身運動
　　練習(xí)目的  同第六節(jié)
　　操作開始
　　（1） 家長輕輕抬起孩子下肢，胸部不離開床面，再還原成準(zhǔn)備姿勢。
　　（2） 家長輕輕握住嬰兒的上臂，輕輕抬起上身，腹部不離開床面，再還原成準(zhǔn)備姿勢。
　　注意事項：家長在幫助嬰兒抬高上身或上肢時，不能抬得過高，防止損傷嬰兒關(guān)節(jié)。如果嬰兒情緒不佳，身體扭曲時，不要做這節(jié)操，操作時動作要輕，并用親切的語言鼓勵嬰兒。

　　第八節(jié) 恢復(fù)運動
　　讓嬰兒仰臥，或者讓他呈最舒服的姿勢，家長用手掌輕輕拍打兩腿，兩臂肌肉，也可進(jìn)行按摩，或干脆讓嬰兒自由活動數(shù)分鐘，消除肌肉的疲勞。
　　叫之，做操時家長應(yīng)充分考慮到孩子的身體情況，不要過早的勉強孩子坐、站和走，以免造成脊椎和腿骨變形；不要操之過急和運動過量，以免造成孩子肌肉和骨骼的損傷。
　　對于一歲以內(nèi)的孩子的活動，也可用多觸摸大人的體膚來進(jìn)行，如哺乳就是由大人來滿足這種需要。嬰兒只有通過大人的愛撫才能獲得新的感受。這些愛撫對嬰兒出生后幾個月的身心發(fā)育起著重要的作用。因此，當(dāng)孩子睡醒、吃飽、換尿布后，精神處于興奮狀態(tài)時，母親應(yīng)以親切的語言和輕柔的動作觸及孩子的感官，使他們的情緒愉快、活潑，這樣會大大促進(jìn)感知、動作和語言等方面的發(fā)展。如不斷地和他說話，把他當(dāng)成懂事的孩子，或給他唱悅耳的兒歌，童謠，給他聽音樂，聽兒童廣播節(jié)目，也可短時間的看看電視節(jié)目，看看動畫片。總之，要給孩子以豐富多彩的教育，讓他對外界產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng)，這對開發(fā)孩子智力有極大的好處。

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